如何高效进行马拉松训练并注意哪些关键点？
马拉松是一项考验耐力和意志力的长距离跑步运动，全程42.195公里。对于想要参加马拉松比赛的选手来说，高效的训练计划和正确的准备至关重要。以下是一些关键点和建议，可以帮助跑者提高成绩并避免受伤：制定合
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